スイーツ

オーブントースターでできる!ヴィーガンスウィートポテト

調理時間
20分
費用目安
300円

簡単だけど美味しい!そして#腸活 もできる#手作りスイーツ
バターの代わりに使用したのは、#有機スプレッド

さつまいもを蒸して潰して、材料を混ぜオーブントースターで15分焼いたら完成!

#善玉菌 を増やして、身体の内側からキレイにできる#ヘルシーレシピ ♡ぜひ、試してみてください。

 

【材料】
さつまいも1本:250g
豆乳:80ml
塩:ひとつまみ
ごま塩:ひとつまみ
みりん:大さじ1
有機スプレッド:10g

 

 

手順一覧

1

さつま芋を温め(蒸かしても、電子レンジで温めるのも可)爪楊枝で火の通りを確認します。

2

粗熱がとれたら皮をとり、豆乳と塩を加えてつぶします。ここで、有機スプレッドを入れます。

3

アルミホイルに油を薄く塗って、その上に好きな形に成形します。(みりんを上に塗るのもおすすめ)

4

お好みで、ごま塩をかけてください。

5

240℃に温めたトースターで約13分焼いたら完成!